Vanaf 15 september beginnen we met een nieuwe trainingsreeks voor het strandraceseizoen. Dit seizoen laten we het getij de trainingstijden bepalen. Hou het schema dus goed in de gaten. Wekelijks zal in de appgroep eventuele wijzigingen worden doorgegeven, bijvoorbeeld als gevolg van slecht weer (harde wind waardoor er weinig strand zal zijn).

 

We trainen wekelijks waarbij de focus ligt op technische vaardigheden maar we bouwen ook het duurvermogen op. Om goed aan de start te kunnen verschijnen is het handig om ook zelf nog een aantal trainingen te doen om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Ik kan je daarbij adviseren.

Doe je ook mee? Schrijf je dan in via dennisvanderveen@quicknet.nl en vermeld je ervaring en telefoonnummer (voor de appgroep).

Voor leden van HRTC DOK zijn de trainingen gratis. Niet-leden betalen €50, contant aan de trainer te voldoen op de eerste training.

# Datum Tijd training Locatie Thema
1 15-9-2018 10-12 uur Parcours Intro, MTB techniek
2 22-9-2018 12-14 uur Strand Duurtraining strand: bandenspanning
3 29-9-2018 16-18 uur Strand Mul zand fietsen: op- en afgangen
4 6-10-2018 10-13 uur Strand Ext. Duurtraining (icm pelotonrijden)
5 13-10-2018 16-18 uur Strand Blokkentraining
6 20-10-2018 10-13 uur Strand Ext. Duurtraining (icm techniek)
7 3-11-2018 10-11.30 uur Strand Mul zand: op – en afgangen
8 10-11-2018 10-12 uur Parcours Conditie of MTB Techniek
9 17-11-2018 10-12 uur Parcours Conditie of MTB Techniek
10 24-11-2018 14-16 uur Strand Weerstandstraining
11 1-12-2018 8.30-10 uur Strand Blokkentraining
12 8-12-2018 13-16 uur Strand Int. duurtraining (rond anaerobe drempel)
13 15-12-2018 10-12 uur Parcours Afsluiting, conditie